Это не первая моя книжка про избыточный вес, а пятая. До нее были две популярных типа этой, имеющих целью помочь пациентам разобраться в своей проблеме и научиться управлять весом. И еще две научно-практических, для врачей. Казалось бы, какой смысл писать еще одну? Только один. Нужна книжга, чем-то превосходящая все предыдущие. И так, чем эта книжка лучше?

После моей книги Как победить избыточный вес , которая вышла в 1999 году, в нашей практике была окончательно отработана и закрепилась так называемая Комбинированная программа снижения веса . Она очень удобна, легко переносится и воспроизводится, обладает способностью как снижать вес, так его и поддерживать. И вообще, получилось так, что соблюдать эту программу даже проще, чем нарушать. Эта программа освобождает пациентов от двух вещей, так или иначе свойственных для традиционного похудания необходимости испытывать чувство голода и неудовлетворенности от еды, а так же необходимости подсчитывать каллории.

Естественно, в этой книжке комбинированная программа приведена со всеми нюансами. Но сказать, что эта книжка только о комбинированной программе? Конечно же нет. Эта книжка о природе избыточного веса о логичности и нелогичности тех или иных традиционных путей похудания, об ошибках, которые чаще всего допускают худеющие. В ней практически заново написаны разделы о физических нагрузках, о возможностях лекарственного лечения. Книжка, как мне кажется, стала более конкретной, более удобной в пользовательском плане. Она учитывает многие из замечаний, высказанных моими читателями и пациентами.

Впрочем, насколько мне это удалось, судить конечно же вам

Работа над ошибками

Ни в одной из моих предыдущих книжек такой главы не было. С другой стороны, если я напишу еще одну, то так ее и назову Работа над ошибками . По моему, все нарастающему убеждению именно незнание основ современной диетологии и правил управления массой тела заставляет полных людей вновь и вновь допускать ошибки. Именно ошибки заставляют тратить силы в пустую и препятствуют снижению веса. Так давайте же во всем этом разберемся Если полный человек скажет Вам, что он не хочет похудеть, не спешите ему верить. Он лукавит. Конечно же он хочет, но не может. Или не знает как. Все его предыдущие попытки похудеть закончились неудачей. Желаемый результат так и не был достигнут, а то, что удалось сбросить, очень быстро вернулось назад. Наш знакомый не одинок. Его судьбу с теми или иными особенностями повторяет каждый, кто имеет избыточный вес.

Почему так? Ведь у избыточного веса, как кажется, очень понятные причины развития и очевидные пути решения. Спросите любого полного человека, как следует худеть и в ответ вы услышите, что надо быть умеренным в еде, делать зарядку, не есть обильно на ночь, и вообще, поменьше сладкого, жирного, вкусного.

Но если все так хорошо известно, то почему полные остаются полными? Или все таки что-то важное мы понимаем не так, допускаем какие-то ошибки? И тогда естественно, пока эти ошибки не будут осознаны и исправлены, дело с мертвой точки не сдвинется. Собственно, каждому, кто пытается сбросить избыточный вес я бы посоветовал начать с того, что бы найти и осознать свои ошибки. Это очень важный этап работы. И будет проще, если некоторые из этих ошибок я назову.

Худеть не следует, так как полнота придает цветущий и здоровый вид